Podczas spotkania
- weźmiesz udział we wspólnej medytacji
- otrzymasz od Piyusha Mittala wskazówki, jak zacząć medytować
- będziesz obserwować swoje myśli, emocje i sygnały płynące z ciała
- poznasz praktykę uważnego słuchania tekstu
Warsztat uważności · z udziałem Piyusha Mittala
Medytacja z książką
Dary uważności w codzienności
Kameralne spotkanie łączące praktykę medytacji, uważności i walory literatury pięknej. Dla osób dorosłych, które chcą się zatrzymać i naprawdę pobyć „tu i teraz”.
Termin29.11.2026, niedziela
Godziny16:30–19:00
MiejsceTadeusza Kościuszki 117/5U
50-442 Wrocław
50-442 Wrocław
ProwadzącyMagdalena Prokopowicz i Piyush Mittal
Inwestycja190 zł / osoba
Dla kogo
Zatrzymaj się i wróć do chwili obecnej
Jesteś w ciągłym biegu, masz spięte ciało i nieustającą gonitwę myśli?
A może po prostu potrzebujesz chwili dla siebie — żeby się zatrzymać, poczuć, że naprawdę możesz być „tu i teraz”, oraz zauważyć i docenić to, co masz? Jeśli dodatkowo lubisz literaturę piękną, ten warsztat jest dla Ciebie.
Uważność w codzienności
- poćwiczysz koncentrację na jednej czynności na raz
- poznasz techniki uważności podczas codziennych czynności
- przyjrzysz się roli wdzięczności w codziennym życiu
- znajdziesz przestrzeń na relaks i wyciszenie
Program i rezultaty
Cele warsztatu
Praktyka uważności
- uświadomienie, czym jest uważność
- poznanie korzyści płynących z uważnego bycia „tu i teraz”
- praktykowanie obserwacji myśli, emocji i sygnałów płynących z ciała
- wspólna medytacja i wskazówki, jak rozpocząć własną praktykę
Praktyczne umiejętności
- koncentracja na jednej czynności na raz
- uważne słuchanie tekstu jako technika praktyki uważności
- techniki możliwe do wykorzystania podczas codziennych czynności
- praktyki wspierające redukcję stresu, relaks i wyciszenie
Unikalne połączenie medytacji, uważności i literatury pięknej.„Dobre książki spotykają się z nami dokładnie tam, gdzie jesteśmy”.
Prowadzący
Doświadczenie biblioterapii, jogi i medytacji
Magdalena Prokopowicz
Magister informacji naukowej i bibliotekoznawstwa Uniwersytetu Wrocławskiego, bibliotekarka i biblioterapeutka. Członkini Polskiego Towarzystwa Biblioterapeutycznego oraz przewodnicząca Wrocławskiego Koła PTB.
Jest autorką scenariuszy biblioterapeutycznych dla młodzieży i dorosłych. Prowadzi warsztaty biblioterapeutyczne, tematyczne warsztaty „Medytacja z książką” oraz zajęcia jogi klasycznej w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl we Wrocławiu.
Ukończyła Podyplomowe Studia Biblioterapii w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Kurs Biblioterapii III stopnia oraz roczny kurs zawodowy Holistyczny Terapeuta dla Ciała i Umysłu w Instytucie Nirmala.pl. Przez półtora roku prowadziła zajęcia z bajkoterapii, biblioterapii i animacji czytelnictwa w Policealnym Studium Animatorów Kultury „SKiBA”.
Piyush Mittal
Nauczyciel jogi i ajurwedy, wykładowca, założyciel i prezes Nirmala.pl Instytutu Jogi i Ajurwedy. Inicjator, autor i współautor licznych warsztatów oraz kursów instruktorskich. Absolwent Politechniki Warszawskiej na Wydziale Informatyki i Zarządzania.
Świadomie praktykuje jogę od ponad czterech dekad. Fundamenty tej drogi zostały zasiane już w dzieciństwie, gdy uczęszczał do szkoły w tradycji wedyjskiej Saraswati Shishu Mandir. Jego pierwszym formalnym nauczycielem jogi był Chandra Mohan Bhandari.
Doświadczenie zdobywał m.in. jako organizator ponad 180 warsztatów i kursów w latach 2012–2024 oraz czterech Międzynarodowych Naukowych Konferencji Jogi i Ajurwedy. Uczył się m.in. od dr. Sunila Kumara Joshiego, dr. Vasanta Lada, dr. H. R. Nagendry, Sadhguru, Swamiego Niranjanandy Saraswatiego i Hansaji Yogendry.
Jak zarezerwować miejsce
Zgłoszenia do 15.11.2026:
magdalenaprokopowicz79@gmail.com
Zaliczka: 50 zł — płatna do 15.11.2026.
Wpłata zaliczki stanowi gwarancję rezerwacji miejsca na warsztacie.
BLIK: 512 120 579
Przelew:
65 1020 5226 0000 6802 0132 4797
Liczba miejsc ograniczona: 10–15 osób. Warsztat jest przeznaczony dla osób dorosłych.
Najczęściej zadawane pytania
Informacje organizacyjne
Kiedy odbywa się warsztat?
W niedzielę 29.11.2026 w godzinach 16:30–19:00. Spotkanie trwa 150 minut.
Gdzie odbywa się warsztat?
Warsztat odbywa się w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl przy ul. Tadeusza Kościuszki 117/5U, 50-442 Wrocław.
Dla kogo jest warsztat?
Dla osób dorosłych. Grupa liczy od 10 do 15 uczestników.
Jak potwierdzić rezerwację?
Wyślij zgłoszenie e-mailem do 15.11.2026 i wpłać zaliczkę w wysokości 50 zł. Wpłata zaliczki gwarantuje miejsce.